Programme Powerlifting

Le Powerlifting est un sport de force. Il consiste à soulever des charges maximales
sur trois mouvements fondamentaux : le squat, le développé couché (bench) et le soulevé de terre (deadlift). Pour réussir dans cette discipline, il est essentiel de mettre en place un programme d’entraînement efficace et progressif.

Ce programme se destine à tout les pratiquants: autant aux powerlifteurs aguerris ayant atteint un palier dans leur progression qu’aux sportifs voulant améliorer leur niveau de force sur ces trois mouvements fondamentaux. 

Le but est d’augmenter les performances en utilisant notamment des mouvements complémentaires aux lifts principaux ainsi que des exercices de renforcements et de gainage. 

3 séances par semaine, une par mouvement. Une évolution progressive sur un cycle reproductible de 4 semaines. Chaque séquence est accompagné de vidéos explicatives.