Le blog de l’Institut

Construire sa séance, son programme

Pour organiser votre entrainement il est important de dézoomer de la séance et se projeter sur un cycle complet. On vous conseil généralement un cycle de 4 semaines qui se construit de la façon suivante : 1/ Définir les...
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Les bénéfices de l’entrainement de la force dans les sports d’endurance

Introduction Dans la préparation physique archaïque des sports d’endurance, l’aspect du « renforcement musculaire » se limitait au gainage et à la mobilisation de charges légères pour de longues répétitions. Dans ces cas,...
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Méthodologie de programmation des cours du jour (WOD)

Introduction Le cours dit « cours du jour » est adapté à tous les publics. Il couvre un spectre d’objectifs très large, allant de la remise en forme à la préparation physique générale omnisport. Qui dit générale, dit bien...
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