Construire sa séance, son programme

Pour organiser votre entrainement il est important de dézoomer de la séance et se projeter sur un cycle complet. On vous conseil généralement un cycle de 4 semaines qui se construit de la façon suivante : 1/ Définir les objectifs prioritaires, secondaires, tertiaires,...
Méthodologie de programmation des cours du jour (WOD)

Méthodologie de programmation des cours du jour (WOD)

Introduction Le cours dit « cours du jour » est adapté à tous les publics. Il couvre un spectre d’objectifs très large, allant de la remise en forme à la préparation physique générale omnisport. Qui dit générale, dit bien non-spécifique à une discipline et à une...